怀过孕的妈妈想必都知道烧心的感觉，几乎大部分孕晚期孕妇都会出现胃部烧心的情况，有时烧灼感会从胸骨底部延伸到咽喉，影响到孕妇的正常睡眠，这也给孕妇们带来了不小的困扰。下面为大家分享几个有效的缓解方法，从吃入手就可以解决。
孕妇烧心怎么回事
孕妇出现烧心的情况是正常的，一般不会造成什么伤害，但会让孕妈妈感到很不舒服。有人说孕妇烧心表示胎儿在长头发，将来生下来头发会很多，其实这种说法是没有依据的，孕妇烧心与胎儿长头发无关，而引起孕妇烧心的原因有以下几点。
1、腹内压升高
随着孕周的增加，腹内压会升高，食物会返流，一些酸性的胃内容物会对胃黏膜带来刺激，从而引起反流性食管炎。到了怀孕中后期孕激素分泌明显增加，导致食管蠕动的速度减慢，不能快速的清除食管反流内容物，最终加重了反流性食管炎。所以怀孕5到10个月左右会出现烧心感，在用力拉大便、咳嗽以及弯腰的时候更明显。
2、子宫增大
随着孕周的增加，子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。灼热在上腹部或胸骨下段部位，孕妇在弯腰、坐着或平卧时会加重。
3、胃肠道疾病
反流性食管炎、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病时会诱发烧心。
4、不良的饮食习惯
摄入了过多刺激性食物（如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等）也会让胃酸增多，每顿总是吃太饱的话也会升高胃内压，导致胃食管反流。除此之外浓茶浓咖啡以及油腻的食物也会降低食管下段平滑肌的张力，加重了食管反流。
5、激素变化
怀之后胎盘会分泌大量的孕酮，子宫平滑肌变得非常松弛。再加上荷尔蒙发生很大的改变会让贲门得松弛，大量的胃酸反流到食道里，从而引起烧灼感。
6、心情因素
一部分孕妇精神压力过大以及心情不好也会引起烧心。
孕妇烧心一般不会对胎儿造成什么影响，但如果是由于胃酸增多或是胃部疾病所引起的烧心就有可能会影响到胃部的消化和食欲，母亲的营养摄入变差，会对胎儿的健康产生一定的危害。所以，当孕妇出现烧心的情况时，要知道如何缓解。
孕妇烧心吃什么缓解
孕妇烧心的症状常常是胸骨后或者“心窝”处出现重压感、烧灼感或烧灼样疼痛的症状，并且这些感觉会上升到喉咙，感觉像烧心一般，当体位变化，如坐位、立位转换为卧位时，烧心感更加强烈，常常还伴有嗳气、中上腹闷胀、反胃等。这些症状会让孕妇十分难受，下面教大家如何解决。
1、碱性食物
孕妇出现烧心的情况常常是由于胃酸过多，饮食上可多吃一些中和胃酸的食物进行调理，首选食物当属花生，此外还可以吃玉米面粥、山药、红萝卜。
2、嚼口香糖
嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液，帮助中和胃酸，缓解烧心带来的不适感，但是为了避免摄入太多糖分，最好选择木糖醇口香糖。此外，还可以多喝水帮助稀释胃液，有助于改善胃酸对食道的刺激。但吃饭前后不要喝太多水，否则胃酸稀释会影响消化。
3、香蕉和芦荟
香蕉是一种抗酸剂，芦荟性清凉，可以帮助孕妈妈减轻烧心的症状。
香蕉属于寒性食物、脾胃虚弱不建议吃
孕期适量吃香蕉是有益的
4、苏打水或苏打饼干
适量饮用苏打水或食用苏打饼干，可以有效的缓解烧心症状。
5、蜂蜜水
孕妇若有烧心的感觉，不妨饮用一点蜂蜜水，对于减轻烧心症状有帮助，而且也可以缓解孕期便秘，促进肠胃的蠕动。 孕妇出现烧心的症状时，吃这些可以马上缓解，此外生姜水、陈皮泡水、红糖拌番茄、抗酸药物也有此功效。除了这些，孕妇在日常生活中还需要注意护理和预防。
孕妇烧心的注意事项和预防措施
1尽量少吃肥腻、高脂饮食、辛辣刺激性食物
2不能吃酸性食物，比如柑橘类水果、苹果及醋
3不能喝浓茶、咖啡、巧克力
4不能吃生冷或者刚从冰箱里拿出来的食物
5孕妈在进食的时候切勿过饱，用餐后尽量站立一会儿，让食物加快消化
6饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋，乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感
7孕妇睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流，注意是垫高上身而不仅仅是头部
8孕妇的穿衣以宽松为主，不仅穿起来舒服，而且也可以减少食管返流的症状
9为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力
有人说孕妇烧心是生男孩，其实并不是这样的，生男生女和孕妇烧心没有关系。准妈妈们如果出现了烧心的情况，可试试以上方法解决哦。
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